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고등어 소화잘 안될 때 1

고등어 영양소와 효능(뇌기능 촉진, 심장건강, 혈압강하, 기억력과 집중력 향상) 및 고등어 비린네 제거방법, 고등어와 생강의 음식 궁합

고등어     《  칼로리  》  👉  100g당  180kcal《  고르는 법  》▪︎ 고등어 피부 : 표면이 매끄러우며 탄력이                     있고, 색깔이 진하고 기름기가                     도는 것이 신선합니다.▪︎ 고등어 눈 👀 : 투명하고 선명한 것이                         신선합니다.▪︎ 고등어 비늘 : 단단하며 반짝거리는 것이                          신선합니다.《  효능  》▪︎ 고등어에는 오메가-3 지방산이  풍부합니다. 특히 EPA와 DHA의 훌륭한  공급원입니다. 이런 필수 지방산은  심장건강을 유지하고 염증을 줄이며   뇌기능을 촉진하는데 중요한 기능을  합니다.   👉  심장 건강 : 오메가-3 지방..

Useful Information 2024.06.06
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