미역 11kcal ( 100g )《 고르는 법 》▪︎ 건미역 : 검푸른색에 광택이 있고 줄기가 가는 미역이 좋은 미역입니다.▪︎ 생미역 : 윤기가 흐르고 색이 선명하며, 만졌을 때 무르지 않고 적당히 단단해야 좋은 미역입니다.《 효능 》▪︎ 칼슘이 매우 풍부해 뼈건강에 좋습니다. 특히 성장기 어린이들의 골격발달에 이로우며, 노년층의 골절이나 골다공증, 골연화증 등 뼈질환을 예방해 줍니다.▪︎ 칼륨과 알긴산 성분을 함유하고 있어 혈액 내 쌓인 노폐물과 독소 그리고 나트륨을 체외로 배출시켜 주며 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.▪︎ 식물성 식이섬유인 알긴산 성분..
